Okres jesienno-zimowy to czas, w którym każda rodzina zmaga się z dużą zachorowalnością na grypę. Zmienne temperatury, częste przechodzenie z ciepłych do zimnych miejsc, wiatr, deszcz, śnieg- te wszystkie czynniki wpływają na obniżoną odporność zarówno dorosłych, jak i dzieci. Jak zadbać o odporność naszego dziecka?
Spacery
Powinniśmy wychodzić z dzieckiem codziennie na spacery. Dawka świeżego i chłodnego powietrza pozytywnie wpłynie na zdrowie naszej pociechy. Pamiętajmy, by nie ubierać dziecka ani za ciepło, ani za chłodno. Z pewnością czapka przy temperaturze 30 stopni to przesada, tak samo, jak jej brak, gdy jest zimno i wietrznie. Ruch i aktywność na świeżym powietrzu jest kluczowa dla prawidłowego rozwoju twojego dziecka. Pamiętaj, by spacery urozmaicać wyjściem na plac zabaw, oglądaniem zwierząt, czy nauką na temat fauny i flory.
Odpowiednia dieta
Im więcej przetworzonego jedzenia jemy, tym mamy słabszą odporność. Podawaj swojemu dziecku sezonowe owoce i warzywa- możesz z nich wyciskać zdrowe soki albo musy. Zadbaj o to, by w jego diecie znalazły się zdrowe zboża i błonnik.
Miej w szafce szybki ratunek
Na w razie czego warto kupić lek, który pozwoli nam rozprawić się z przeziębieniem naszego dziecka np. syrop Pulneo. Możemy go bez obaw stosować nawet u 4- latków, bo jest on bezpieczny i odpowiednio przebadany.
Wystarczy tych kilka podpunktów, by odpowiednio zadbać o zdrowie naszego dziecka w tym najgorszym okresie w roku. Dieta i aktywność fizyczna na świeżym powietrzu to podstawa.